محسن داودی در گفتوگو با خبرنگار تسنیم در شیراز ، در خصوص کمتحرکی ناشی از قرنطینه و افزایش وزن و عدم کنترل تغذیه افراد هشدار داد و اظهار داشت: سبک زندگی کنونی و بروز بحران کرونا میتواند با یک بحران جدیدی از افزایش بسیار خطرناک بیماریهای غیر واگیر در دوران پس از کرونا را ایجاد کند.
وی افزود: در حال حاضر با توجه به تمرکز ساختار بهداشت و درمان کشورها بر بحران بیماری کرونا و توجه کمتر به شیوع بیماریهای غیر واگیر، فعالیتهای ورزشی را میتوان به عنوان یک واکسن و راه حل اساسی برای پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر محسوب کرد.
عضو هیئت علمی و مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: در حال حاضر فعالیتهای ورزشی و تمرینهای جسمانی و ذهنی بایستی در سبد زندگی افراد جامعه قرار گیرد تا توسعه این نوع سبک زندگی بتواند به یک فرهنگ سلامت تبدیل شود.
داودی با اشاره به اینکه همانطور که مطالعات متعدد علمی عوامل ثابت شده بیماری زا از قبیل آلودگی هوا، سیگار، رژیمهای غذایی نامناسب و چاقی را عامل خطر ابتلا به بیماریها تلقی میکنند، عدم فعالیت فیزیکی و بیتحرکی را هم میتوان یکی از عوامل خطرزای بروز بیماریها دانست.
وی ادامه داد: همانطور که ورزش و فعالیتهای بدنی منظم در پیشگیری ار بروز بیماریهای مزمن قلبی عروقی، ریوی و متابولیکی کمک کننده است، میتوانند در کنترل عوامل مداخلهگر بیماریهای غیرواگیر در دوران کرونا و همچنین آثار روحی روانی ایجاد شده از این بیماری در جامعه و افراد کمک کننده است. بدین صورت که با تاثیری که بر توسعه سیستم ایمنی بدن افراد ایجاد میکند، میتواند به عنوان یک عامل کمک کننده تا حدودی از پیشرفت عوارض بیماری کرونا پیشگیری کرده و در افزایش انعطاف پذیری کیسههای هوایی ریههای افراد مبتلا به کرونا تاثیر مناسبی خواهد داشت.
مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شیراز افزود: با توجه به اینکه چاقی یکی از عوامل خطرزای بیماری کروناست و مطالعات مختلف نیز نقش موثر ورزش و فعالیتهای بدنی را در سوخت و ساز سلولی اثبات کردهاند؛ لذا با انجام فعالیتهای ورزشی منظم میتوانیم با کنترل وزن و جلوگیری از بروز چاقی به کنترل عوامل خطرزای بیماری کرونا کمک شایانی داشته باشیم.
داودی بیان کرد: طبق پروتکلهای پزشکی و ورزشی که اعلام شده است یک فرد معمول بزرگسال بایستی حداقل هفتهای سه تا پنج جلسه حدود 30 تا 45 دقیقهای تمرین هوازی با شدت متوسط داشته باشد و کودکان نیز 60 تا 70 دقیقه در هفته (طی چند جلسه با شدت کم تا متوسط) به صورت بازی و تحرک بدنی و ورزشی در هفته را بایستی اجرا کنند که شامل ورزش هوازی مانند پیاده روی، دویدن نرم و آهسته؛ کوهپیمایی طنابزنی همراه با ورزشهای قدرتی، کششی و تعادلی پیشنهاد میشود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز تصریح کرد: طبق نظر انجمن پزشکی ورزشی ایران و سازمان بهداشت جهانی در دوران کرونا بایستی فعالیتهای ورزشی هوازی، کار با وزنه به صورت قدرتی و ورزشهای استقامتی را با رعایت فاصلهگذاری و حفظ پروتکلهای بهداشتی انجام دهیم، بدین نحو که افراد فعالیت ورزشی را در مکانهای آزاد و با تهویه مناسب انجام داده تا نیازی به استفاده از ماسک نداشته باشند.
انتهای پیام/424/ز