محمد حضوری در گفت و گو با خبرنگار تسنیم در قم اظهار کرد: با توجه به طولانی بودن ساعات روزه افراد باید در انتخاب مواد غذایی خود دقت بیشتری داشته باشند.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی افزود: از جمله غذاهایی که از خوردن آن‌ها باید پرهیز کنیم، غذاهای سرخ کردنی و چرب و مواد غذایی ای است که حاوی قند زیاد هستند و  از خوردن زیاد در هنگام سحر باید  پرهیز کرد.

متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی در ادامه خاطر نشان کرد: میوه جات، سبزیجات و لبنیات از سبد غذایی روزه داران حذف نشود و برای تأمین آب مورد نیاز بدن بهتر است از سبزیجات مانند کاهو که 95% آب دارد استفاده شود.

وی در ادامه تصریح کرد: در هنگام سحری اگر قند خون بالاتر از 350 باشد، توصیه می‌شود که فرد روزه نگیرد.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی مصرف کربوهیدرات‌های مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می‌شوند و مانع از گرسنگی می‌شود را به روزه داران توصیه کرد و گفت:خرما یک منبع عالی قند، فیبر، کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیم می‌باشد، بنابراین مصرف آن به خصوص در هنگام سحر توصیه می‌شود.

وی در پایان افزود: افرادی که دچار فشار خون هستند و از قرص‌های خاص مصرف می‌کنند قبل از اقدام به روزه گرفتن به پزشک خود مراجعه کنند.

انتهای پیام/م