به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, رعایت سبک زندگی سالم در زندگی توصیه بسیاری از پزشکان به خصوص متخصصان طب سنتی است که رعایت آن به سلامت افراد و پیشگیری از بیماریها کمک خواهد کرد.
افراد باید از خوردن غذا لذت ببرند که خود این مسئله بسیار اهمیت دارد زیرا غذا خوردن با لذت به جذب بیشتر آن کمک میکند، افراد باید برای غذا خوردن خود وقت بگذارند و برای داشتن جسم سالم باید مدیریت داشته باشند تا بدانند که چه میخورند.
یوسف صادقیان کارشناس ارشد تغذیه به خبرنگار تسنیم عنوان کرد: در واقع غذا به بدن انرژی میرساند و ضرورت دارد که افراد این انرژیهای ورودی به بدن را مدیریت کنند، آن چیزی که موجب افزایش وزن میشود انرژهای اضافی است که به بدن میرسد.
برای مدیریت انرژیهای وارد شده به بدن از طریق غذا ضرورتی ندارد که افراد خود را به رژیمهای سخت پایبند کنند یا اینکه خودشان را در تنگنا بگذارند و از لذت غذا خوردن خود را محروم کنند، این در حالی است که افراد میتوانند همیشه غذا بخورند و لذت ببرند البته به شرط اینکه انرژیهای ورودی به بدن را مدیریت کنند.
از دیدگاه طب سنتی، بدن از آن غذایی که با لذت خورده شود و خوشمزه تر باشد و از لحاظ ظاهر نیز آراسته تر باشد, بهتر جذب میکند. بنابراین افراد سعی کنند با آرامش کامل سر سفره بنشینند و غذای خوبی را بخورند، در واقع سفره آرایی بسیار اهمیت دارد، باید مدیریت انرژی در بدن رعایت شود تا از وزن سالمی برخوردار باشیم. وزن سالم هم برای هر فرد نسبت به فرد مشابه خودش متفاوت است.
انتهای پیام/