به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, خواب خوب و با کیفیت به سلامت بدن کمک میکند همچنین 6 تا 8 ساعت خواب شبانه به سلامت و شادابی افراد کمک میکند و باید دانست که خواب روز بیماریزاست.
نکاتی درباره خواب
-خواب روز سیستم مغز را شل و ضعیف میکند همچنین حواس 5 گانه را نیز تضعیف کرده و موجب کودنی و خنگی میشود.
-افراد باید بدانند که تا 2 ساعت بعد از غذا باید بیدار باشند چرا که خواب بعد از غذا موجب فساد هضم میشود.
-افراد حتماً باید شام مصرف کنند، چراکه عدم مصرف شام موجب ضعف بدن میشود.
-خوابیدن بهصورت طاقباز موجب درد پشت, گرفتگی عضلات گردن و کمر میشود.
-بهتر است افراد به سمت راست بخوابند زیرا کبد سمت راست بدن قرار دارد و خوابیدن به سمت راست موجب میشود که معده روی کبد قرار گیرد و غذا بهتر هضم شود.
-با شکم پر خوابیدن موجب صعود بخارات معده به مغز شده و افراد را گیج و منگ میکند.
-بهتر است افراد روی تخت بخوابند تا روی زمین.
-خواب بر روی فرشهایی که از الیاف مصنوعی تهیه شده است موجب سردی بدن میشود.
اسماعیلی متخصص طب سنتی عقیده دارد: برای سرد مزاجان تشک پشمی و برای گرم مزاجان تشک پنبهای مناسبتر است.
-رختخواب باید نرم باشد؛ چرا که خوابیدن بر تشک سفت موجب فلج و تشنج میشود.
انتهای پیام/