راههای رفع اختلالات خواب در ماه رمضان
یک متخصص طب سنتی راههای رفع اختلالات خواب در ماه رمضان را تشریح کرد.
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, حسین رضاییزاده درباره خواب در ماه رمضان, اظهار داشت: مصرف غذاهایی که نیاز به خواب را در ماه رمضان کم میکنند, توصیه نمیشود، چرا که عمدتاً غذاهای خشک کننده این کار را میکنند و چون روزهداری خودش بهنوعی قرار است که بدن را خشک کند, ما غذاهای مُجفف و خشک کننده را توصیه نمیکنیم.
این متخصص طب سنتی ادامه داد: خوردن غذاهای نفاخ, با هم خوری و بر هم خوری خود عاملی برای اختلالات خواب در ماه رمضان محسوب میشود.
رضاییزاده افزود: اختلالات خواب موجب دیدن خوابهای آشفته میشود و کیفیت خواب را کاهش میدهد, ما میخواهیم افراد خوابی داشته باشند که اگرچه بهلحاظ کمیت کم شده است اما کیفیت بیشتری داشته باشد.
وی اضافه کرد: مصرف غذاهایی که رطوبت مغزی ایجاد میکنند, به رفع اختلالات خواب بسیار کمک میکنند مثلاً کاهو داروی خوابآور جالینوس است, همچنین مصرف مغز بادام و مویز میتوانند به خواب خوب کمک کنند و آخر شب شربت شیر و بادام یا فرنی بادام درست کنند که این غذای بسیار مقوی و رطوبتبخشی است که به خواب هم کمک میکند.
این متخصص طب سنتی بیان داشت: برای کسانی که دچار خشکی مزاج مغز هستند و در ماه رمضان دچار اختلالات خواب میشوند, میتوانند یک قطره روغن بادام شیرین داخل بینیشان بچکانند. خوردن شربت خاکشیر هم رطوبتبخش است و میتواند به بهبود خوابشان کمک کند.
رضاییزاده خاطرنشان کرد: یک نکته در مورد حلیم باید گفت که حلیم جزو غذاهایی است که هضمش سنگین و ثقیل است, مصرف آن با دارچین به بهبود هضم و جذب آن در عروق کمک میکند و مانع از رسوب مواد ثقیل و سنگین در عروق بدن میشود.
انتهای پیام/*