چگونه به صورت طبیعی قد بلندتر شویم؟

 به گزارش گروه رسانه‌های خبرگزاری تسنیم،عامل ژنتیک بیش از هر عامل دیگری در بلندی قد یا کوتاه قدی افراد نقش دارد اما عوامل دیگری هم هستند که در کنترل ما بوده و در افزایش قد تا حدی موثر هستند.

این عوامل عبارتند از:

استفاده از یک رژیم غذایی متعادل

داشتن تناسب اندام

مصرف منابع پروتئینی بدون چربی

مصرف کلسیم و روی

مصرف ویتامین D به میزان کافی

ورزش کردن بویژه در دوران نوجوانی و بلوغ

خواب شبانه به میزان کافی

منبع: جام جم

انتهای پیام/
 

بازگشت به صفحه سایر رسانه ها