به گزارش گروه رسانههای خبرگزاری تسنیم، اعزام اولین کاروانهای زیارتی سفر حج از ایران، از امروز (15 اردیبهشت) آغاز شد و 10 تیرماه (5 محرم) هم آخرین پرواز برگشتی از کشور عربستان به ایران خواهد بود. طبق گزارش هلال احمر، بیماریهای عفونی و ویروسی (مثل سرماخوردگی) و مشکلات عضلانی و اسکلتی دلیل بیشتر مراجعهها به مراکز پزشکی در طول این سفر است. گرمازدگی به دلیل گرمای شدید عربستان و همچنین تشدید بیماریهای مزمن هم جزو مشکلات رایج در سفر حج است.
میانگین حضور زائران در حج تمتع امسال 33 روز است و با توجه به این که بسیاری از زائران افراد مسن و دارای بیماریهای زمینهای هستند، بسیار مهم است که در این یک ماه مراقب سلامت خود باشند تا سفرشان خراب نشود. البته قبل از اعزام معمولا کلاسهایی برای آموزش حجاج برگزار میشود اما با این حال، مشکلات متعددی در عربستان برای آنها پیش میآید. در این گزارش به رایجترین مشکلاتی که ممکن است برای حجاج رخ دهد و بر سلامت آنها تاثیر بگذارد، اشاره میکنیم.
گرمازدگی: یکی از شایعترین دلایل مراجعه حجاج به مراکز درمانی، گرمازدگی است که در دمای بالای هوا و بهویژه در ساعات ظهر شدت میگیرد. گرمای شدید عربستان (تا 52 درجه سانتیگراد) منجر به گرمازدگی و حتی فوت زائران میشود. خودداری از خروج غیرضروری از هتل به خصوص در ساعتهای اوج گرما، استفاده از کلاههای نقاب دار با لبه پهن موقع خروج از هتل، استفاده از لباسهای نخی و روشن، استفاده از عینک آفتابی و نوشیدن مایعات به اندازه کافی از جمله نکات بهداشتی برای پیشگیری از ابتلا به گرما زدگی است.
دهیدراتاسیون (کمآبی بدن): کمآبی ناشی از تعریق زیاد و مصرف ناکافی آب، بهویژه در سالمندان، منجر به ضعف، سرگیجه و افت فشار خون میشود. راهحلش هم نوشیدن مرتب آب خنک، استفاده از محلولهای ORS در مواقع لزوم و کاهش مصرف نوشیدنیهای ادرارآور مثل چای است.
ابتلا به بیماریهای عفونی و ویروسی: بر اساس گزارش مرکز پزشکی حج، سرماخوردگی و آنفلوآنزا جزو شایعترین مشکلات زائران هستند. و طبیعتا استفاده از ماسک در اماکن عمومی، شستوشوی مکرر و مرتب دستها و پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار، احتمال ابتلای زائرانو انتقال ویروسها را بسیار کاهش میدهد. زائران حج باید در طول سفر به نکات بهداشتی توجه کنند تا دچار بیماری نشوند و سفرشان خراب نشود؛ شستشوی مرتب دستها و رعایت آداب تنفسی از جمله نکات بهداشتی است که زائران باید به آن توجه کنند. اگر امکان شستن دست را ندارند، میتوانند همراه خود الکل یا پد شستشو یا دستمال مرطوب داشته باشند.
تشدید بیماریهای مزمن: گرما، استرس، پیادهروی زیاد و بینظمی در مصرف داروها میتواند کنترل بیماریهای زمینهای را در سرزمین حج مختل کند. به خصوص که این سفر بیش از 30 روز طول میکشد. زائران باید توجه داشته باشند که به همراه داشتن دارو به مقدار کافی، استفاده از کیف دارویی روزانه و مراجعه منظم به پزشک کاروان یکی از ضروریات این سفر است. معضل مهم دیگر این است که تعدادی از حجاج مبتلا به دیابت نوع 1 هستند و گرمای شدید عربستان میتواند باعث فساد انسولین شود یا اثربخشی آن را کم کند. این مساله، یکی از مشکلات جدی دیابتیها در سفر حج است. راه حلش هم این است که حاجیان دیابتی حتما کیف یا جعبه خنککننده مخصوص انسولین همراه خود داشته باشند. در هتل هم انسولین را در یخچال نگهداری کنند، نه فریزر. در صورت خراب شدن انسولین هم حتما آن را تعویض کنند.
مشکلات گوارشی: تغییر رژیم غذایی و کیفیت آب باعث اسهال، مسمومیت غذایی، یبوست، نفخ و سوءهاضمه میشود. استفاده از بطریهای آب معدنی معتبر، پرهیز از تهیه غذا از دستفروشها، خودداری از مصرف نوشابه، گوشت، موز و چای پررنگ، خودداری از مصرف غذاهای پرچرب و پرادویه، مصرف سالاد و سبزیجات خام و رعایت بهداشت فردی از جمله راهکارها برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای گوارشی است.
مشکلات عضلانی و اسکلتی: پیادهرویهای طولانی و ازدحام میتواند موجب پیچخوردگی پا، شکستگی یا کشیدگی عضلانی شود. همچنین سر خوردن در حمام، پرت شدن از صخرهها و پلهها، شکستگی اعضای بدن به دلیل فشارهای ناشی از تراکم جمعیت به ویژه موقع رمی جمره و طواف، تصادفات در هنگام عبور از خیابان و سوختگی ناشی از آب جوش بیشترین حوادث و سوانح در سفر حج است. استفاده از کفش مناسب طبی، استراحت متناوب، همراه داشتن عصا برای افراد سالمند یا دارای ضعف عضلات توصیه میشود.
آفتابسوختگی و مشکلات پوستی: تماس مستقیم با نور خورشید میتواند باعث آفتابسوختگی یا بروز بثورات پوستی شود. پس زائران استفاده از لباسهای نخی روشن، کرم ضدآفتاب، چتر و کلاه مناسب را فراموش نکنند. بسیاری از زائران براثر گرما و تعریق فراوان و پوشیدن لباسهای نامناسب، گرفتار عرقسوز به خصوص در ناحیه زیر بغل، کشاله ران و نشیمن گاه می شوند. خودداری از رفت و آمد غیرضروری در گرما، پوشیدن لباسهای زیر نخی و تعویض مداوم آنها، استحمام مرتب، استفاده از پودر مخصوص در نقاطی که عرقسوز مشاهده میشود و پوشیدن لباس های نرم و سفید و ساخته شده از الیاف کتان برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات پوستی بسیار موثر است.
اختلال خواب: تغییر برنامه خواب، پیادهروی زیاد و ازدحام باعث بیخوابی و ضعف عمومی در برخی زائران میشود. برنامهریزی برای استراحت کافی، تغذیه مناسب و مدیریت زمان فعالیتها برای دور ماندن از این نوع خستگی خیلی مهم است.
حساسیتهای دارویی و غذایی: بعضی از زائران به دلیل مصرف داروی ناآشنا یا غذای آلرژن دچار واکنشهای پوستی یا تنفسی میشوند. این افراد بهتر است حساسیتهای خود را به مسئولان کاروان اعلام کنند. همچنین از مصرف مواد غذایی یا داروهای ناشناس بپرهیزند.
فراموش کردن مصرف داروها: بر اساس آمار هلالاحمر، درصدی از زائران مصرف داروهای خاص خود را فراموش میکنند یا دارو مقدار کافی همراه ندارند و همین میتواند مشکلساز شود. تهیه لیست داروها قبل از سفر، همراه داشتن نسخههای پزشکی و بستهبندی منظم داروها با برچسب کمک میکند تا زائران در این مورد به مشکل خاصی برنخورند.
منبع: همشهریآنلاین
انتهای پیام/