خطوتان فقط.. للتخلص من التدخين إلى الأبد !؟

رمز الخبر: 159452 الفئة: ثقافة و علوم
123

فيما يجد الكثيرون التخلص من التدخين من المستحيلات ، ويصعب على المدخن مجرد التفكير فى التخلص من السيجارة ، حيث يجد فيها تسليته الوحيدة وسلواه عن مشكلات الحياة .. اوضح الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى أمراض السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى ، بأن التخلص من التدخين ليس وهماً كما يعتقد الكثيرون خاصة المدخنين منهم ، و لا يحتاج المدخن أكثر من خطوتين للتخلص من السيجارة إلى الأبد !! .

واضاف هذا الخبير : على المدخن أن يقوم بالخطوتين معا وفى نفس التوقيت حتى يستطيع التخلص تدريجيا و بشكل نهائى من التدخين ، الأولى هى ممارسة الرياضة الخفيفة فيختار المدخن رياضة معينة يحبها منذ الصغر ويقرر أن يحترفها ويبدأ بالتدريج فى ممارستها حتى يصل إلى مرحلة الاحتراف ، وفى نفس التوقيت يقوم بتطبيق الخطوة الثانية وهى تقليل سيجارة كل 3 أيام أو كل 5 أيام ، ويلتزم بهذا الأمر ويكون صارما مع نفسه . و بهذا تقل نسبة النيكوتين  فى الدم تدريجيا ، يصاحبه زيادة حقيقية فى حرق السعرات الحرارية وتكوين العضلات بسبب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وبزيادة تدريجية ، وهكذا يصل جسم المدخن إلى رفض السيجارة والنيكوتين وإحلال التمارين الرياضية مكانها لأن المدخن يجد لنفسه ملجأ آخر يقوم فيه بتنفيس الضغوط النفسية ، وبالتالى لم يعد يحتاج إلى السيجارة إلا فى نسبة النيكوتين المحددة التى تدخل جسمه يوميا ، وعندما يقوم المدخن بتقليل عدد السجائر بالتدريج يساعد هذا الأمر على سحب النيكوتين من الدم بشكل طبيعى ودون مشكلات تذكر للمريض.

    اشترك في وكالة تسنيم واستلم أهم الأخبار‎
    أحدث الأخبار