الهام اختری دستیار تخصصی طب سنتی ایران در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم اظهار داشت: افراد در زندگی روزمره حالت های روانی مانند استرس، نگرانی، غم، ترس و امید برایشان بروز پیدا می کند که همه در سلامتی افراد اهمیت دارد و عدم کنترل هر یک از این موارد به تدریج به بیمار شدن افراد منجر خواهد شد.
به گفته وی استرس های روزمره و همه مسائلی که بتواند افراد را برآشفته کنند به تدریج بروز بیماری را در افراد افزایش داده که اثرات این اعراض نفسانی (حالات روحی و روانی) موجب اختلال کارایی اعضای بدن افراد خواهد شد.
دستیار تخصصی طب سنتی ایران عنوان کرد: افراد باید بتوانند استرس را در زندگی روزمره شان مدیریت کنند البته تاحدی بروز حوادث از دست افراد خارج است و واکنش افراد باید به سطحی برسد که در مقابل مسائل روزمره و استرس واکسینه شوند.
اختری بیان با بیان ایکه حرکت و سکون در پیشگیری از بیماری (اصول حفظ الصحه) بسیار اهمیت دارد، افزود: ورزش به عنوان منبع تولید حرارتی که شبیه ترین حرارت به حرارت غریزی است و به هیچ شکل دیگری قابل تولید نیست و در ایجاد و حفظ سلامتی نقش به سزایی را بر عهده دارد.
وی اضافه کرد: حداقل 3 بار در هفته هر بار 30 دقیقه، فعالیت بدنی حتی به شکل پیاده روی که موجب طپش قلب شود برای حفظ سلامتی توصیه می شود.
دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: به زندگی امروز اگر توجه کنیم همه افراد از وسایل نقلیه عمومی استفاده می کنند، وسایل برقی در منزل دارای کنترل از راه دور است، کامپیوترهای شخصی تبدیل به لب تاب شده اند که در وضعیت دراز کش نیز قابل استفاده اند، در محیط کار اکثرا پشت میز نشینی هستند و در مجموع این موارد به سکون بیشتر در زندگی امروز تبدیل شده است که مدیریت تعادل بین حرکت و سکون باید بیش از بیش تدبیر شود.
به گزارش تسنیم حرکت برای تندرستی افراد ضروری است و استراحت و سکون بعد ازآن برای تمدد قوای افراد لازم اسنت. تمام حرکات و فعالیت های بدنی موجب کاهش رطوبت ها از بدن می شود. مقدار حرکت و مقدار سکون برای هر فرد بر پایه مزاج محاسبه می شود که عدم تعادل حرکت و سکون زمینه ساز بروز بیماری های گوناگون در افراد می شود.
در طب سنتی ایران حرکت به 2 دسته جسمانی و نفسانی تقسیم می شود که حرکت جسمانی به 6 دسته حرکت شدید، خفیف، طولانی، کوتاه، سریع، و کند تقسیم بندی می شود که هریک از این نوع حرکات اثرات خاصی بر مزاج افراد می گذارد.
انتهای پیام/