«ورزش»، اقدامی که در زمستان مهجور باقی مانده است
خبرگزاری تسنیم: یک پزشک و پژوهشگر گفت: در فصل زمستان ورزش‌های سنگین مناسب است، برعکس امروزه که در فصل زمستان هیچ کس ورزش نمی‌کند و در فصل تابستان همه ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند. ورزش‌های سنگین در فصل زمستان مانع تجمع مواد زائد در بدن می‌شود.
فاطمه مرادی در گفت‌و‌گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، اظهار داشت: اگر زمستان در منطقه‌ای طبع زمستانی نداشته باشد یعنی گرم تر از حد مورد انتظار است یا بارندگی کمی دارد غذا باید به اندازه میل کرد و نباید بیش از حد مصرف شود چرا که همانطور که گفته شد در زمستان هضم قوی است و می‌توان غذاهای غلیظ مصرف کرد.
به گفته وی در فصل زمستان باید از انواع استفراغات مانند فصد، حجامت، قی و اسهال قوی پرهیز کرد اما در زمان نیاز و برحسب تشخیص پزشک طب سنتی می‌توان مسهل‌های ضعیف استفاده کرد.
این پزشک و پژوهشگر ادامه داد: کارهایی که گرمی و خشکی را زیاد می‌کند گفته شده در این فصل بیشتر انجام شود، همچنین لباس‌های گرم و زیاد پوشیده شود مانند لباس‌های پشمی یا پوست حیوانات که قبلاً استفاده آن رواج داشت.
مرادی ادامه داد: افراد در این فصل روی زمین سرد ننشینند یا نخوابند و مسکنشان گرم و آفتابگیر باشد، همچنین غذاهای رطوبت‌بخش مانند خیار، گوجه، هندوانه و امثال آن مصرف نشود که به بدنشان رطوبت منتقل شود و در زمان خواب هم بهتر است که لحاف را گرم کنند و خودشان را بپوشانند و در معرض هوای سرد قرار نگیرند زیرا در این فصل بسیاری از بیماری‌ها در اثر هوای سرد ایجاد می‌شود.
وی عنوان کرد: در این فصل ورزش‌های سنگین و قوی خیلی مفید است برعکس امروزه که الان در فصل زمستان هیچ کس ورزش نمی‌کند و در فصل تابستان همه ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند، در این فصل باید ورزش‌های سنگین انجام شود تا انباشتگی مواد و اخلاط در بدن کمتر شود.
این پزشک و پژوهشگر خاطرنشان کرد: بهترین زمان ورزش در فصل زمستان هم آخر روز است. البته بهتر است که ورزش در زیر آفتاب انجام گیرد تا افراد از گرما و انرژی خورشید هم بهره شوند.
انتهای پیام/
