مهناز زرافشار در گفتوگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، اظهار داشت: در برخی مقالات آمده که ورزشهای حرفه ای برای زنان ممکن است، موجب بروز کم خونی شود و زنان به کمخونی مستعد تر هستند.
به گفته وی کار کردن زنان در مشاغل سنگین مانند کارهای نظامی کمخونیهایی را برای زنان به همراه دارد که مصرف مکملهای آهن و غذاهای حاوی آهن خود میتواند تا حدی از بروز کمخونی پیشگیری کند.
این دکترای طب مکمل و پژوهشگر ادامه داد: ورزشهای حرفه ای برای زنان مشکلات خاصی را در سیستم هورمونی آنها بروز میدهد و موجب اختلال در قاعدگی آنها میشود چرا که ورزش سنگین میتواند سیستم هورمونی آنها را تحت تاثیر قرار دهد.
زرافشار افزود: زنان سیستم بدنی ضعیف تری دارند و متافیزیولوژیک خاصی برایشان طراحی شده و زمانی که فرد از بدنش بیش از حد کار میکشد موجب میشود، سیستم دفاعی وارد عمل شود و جلوی بسیاری از مشکلات احتمالی برای فرد را میگیرد.
وی بیان داشت: ورزش به کنترل فشار خون و کنترل ازدیاد چربی خون کمک میکند و دردهای قلبی بیماران را کاهش میدهد همچنین اگر فردی مبتلا به سرطان باشد، ورزش روند پیشرفت سرطان را (نه این که کلا متوقف میکند) گفته در بعضی مواقع متوقف و بعضی مواقع هم به تاخیر میاندازد.
این دکترای طب مکمل اضافه کرد: ورزش در درمان آرتروز خیلی مفید است چرا که موجب افزایش توده استخوانی میشود و از مشکلات آرتروزی و دفرمه شدن استخوان ها جلوگیری میکند و روند پیری را هم کند میکند.
زرافشار گفت: اگر کسی بخواهد سالم باشد هفته ای سه بار باید ورزش کند و توده استخوانیاش هم افزایش پیدا کند. افراد باید ضربان قلب خود را حین ورزش تنظیم کنند.
وی خاطرنشان کرد: برای این که فرد بداند ضربان قلبش نرمال است یا خیر؟ باید 190 را منهای سن خودش کند و هر عددی که به دست آمد، میزان حداکثر ضربان قلبی که در یک فعالیت بدنی باید داشته باشد، به دست میآید که فرای آن باشد آسیب رسان است.
انتهای پیام/