توصیه‌های غذایی عمومی برای حفظ سلامت بدن
خبرگزاری تسنیم: یک کارشناس طب سنتی گفت: افراد صبح ناشتا یک تا ۳ قاشق غذاخوری خاکشیر در یک لیوان آب جوش ولرم شده مخلوط کرده و مصرف کنند و تا یک ساعت غذا صرف نکنند که این کار موجب می‌شود مواد زائد از جدار دستگاه گوارش جدا شده و به راحتی از بدن دفع شود.
سید جواد علوی در گفت‌و‌گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، درباره توصیه‌های غذایی عمومی برای حفظ سلامت بدن، اظهار داشت: بهتر است افراد قبل و بعد از غذا کمی نمک طبیعی چشیده شود.
به گفته وی در صورت تشنگی نیم ساعت قبل از غذا و یک ساعت و نیم بعد از غذا آب مصرف نشود و در هنگام غذا خوردن آب و مایعات مصرف نشود چرا که در هضم اختلال ایجاد می‌شود و موجب بروز بیماری‌های گوارشی می‌شود.
این کارشناس طب سنتی ادامه داد: بهتر است هر روز ناشتا 21 عدد مویز مصرف شود و برای کسانی که کم‌خونی دارند می‌توانند 40 تا 50 عدد مویز را شب در سرکه انگوری خانگی خیسانده و روز بعد شیره کش کرده و در طول روز با آب مخلوط و مصرف کنند.
علوی بیان داشت: افراد صبح ناشتا یک تا 3 قاشق غذاخوری خاکشیر در یک لیوان آب جوش ولرم شده مخلوط کرده و مصرف کنند و تا یک ساعت غذا صرف نکنند که این کار موجب می‌شود مواد زائد از جدار دستگاه گوارش جدا شده و به راحتی از بدن دفع شود.
وی عنوان کرد: بهتر است افراد در طول هفته چند وعده غذایشان سوپ جو با سبزی‌های موافق مزاج همراه با جوانه و آبغوره و روغن زیتون باشد همچنین مصرف سالاد هویج همراه با کاهو و روغن زیتون مفید است.
این کارشناس طب سنتی با بیان اینکه روغن مالی بدن با روغن بنفشه بسیار مفید است، خاطرنشان کرد: مصرف روزانه آب و عسل و لیموترش ولرم برای بدن مفید است.
علوی گفت: به جای روغن نباتی جامد و مایع معمولی در بازار از روغن‌های طبیعی نظیر کنجد، زیتون و یا روغن حیوانی طبیعی استفاده شود و می‌توان شیرینی‌های طبیعی مانند عسل، شکر سرخ، شیره انگور، مویز، توت خشک و کشمش را جایگزین قندهای مصنوعی کرد.
وی بیان داشت: افراد از مصرف انواع سس، کنسرو، فسد فود، نوشابه، ماکارونی، شکلات، کاکائد، تنقلات شور، تند و ترش، حبوبات نفاخ برای معده‌های حساس، آب یخ ، گوشت گاو و گوساله، ته دیگ، پیاز و سیر خام، غذاهای مانده و فریزر شده، غذاهای خمیری و سرخ کرده و آب خوردن در شب وو ما بین خواب پرهیز کنند.
انتهای پیام/
