به گزارش خبرگزاری تسنیم از اراک، بابک عشرتی در جلسه کارگروه تخصصی سلامت و امنیت غذایی استان مرکزی با اشاره به اهمیت توجه سلامتی اظهار کرد: باید توجه داشت که به توسعه پایدار نخواهیم رسید مگر اینکخ ابتدا انسان تندرست داشته باشیم.
وی افزود: خود مراقبتی یک بحث جدی است و متخصصان متوجه شدند که به طور میانگین 65 – 80 درصد کارهایی که خود بیمار و خانواده وی برای سلامتی انجام می دهند به بهبود وضعیت و به دست آوردن سلامتی کمک می کند.
معاون بهداشتی علوم پزشکی مرکزی تصریح کرد: در کشور های جهان سوم به این بحث کمتر اهمیت داده می شود و در کشور ما و کشور های اسلامی خود مراقبتی سابقه بسیاری دارد و در آموزه های دینی ما به آن توصیه های فراوانی شده است.
وی با اشاره به معنای خود مراقبتی گفت: خود مراقبتی به معنای تغییرات در خودمان و تقویت چیزهایی است که به سلامت ما کمک می کند است.
عشرتی با اشاره به انواع خود مراقبتی افزود: خود مراقبتی انواع مختلفی مانند خود مراقبتی فیزیکی، خود مراقبتی عاطفی، خود مراقبتی روان شناختی، خود مراقبتی روحی – معنوی، خود مراقبتی شغلی را شامل می شود.
وی تصریح کرد: خود مراقبتی فیزیکی مانند خوردن غذای سالم، ورزش کردن، انجام معاینات فیزیکی، استراحت کافی و فعالیت های فیزیکی منظم و خود مراقبتی عاطفی شامل معاشرت و مراوده با دیگران، تعامل مهربانانه با خود و دیگران، اعتماد به نفس، افتخار به خود، خندیدن و گریه کردن به وقت لازم، بیان خشم به شیوه مناسب است.
معاون بهداشتی علوم پزشکی مرکزی با اشاره به خود مراقبتب های دیگر گفت: خود مراقبنی روان شناختی مانند اختصاص زمان برای تفکر و تامل، مراجعه به روانپزشک در صورت بروز مشکل، اقدام برای کاهش تنش، توجه به تجارب و خود مراقبتی روحی – معنوی شامل اختصاص زمان برای عبادت درست، انجام کارهای خیر و کمک به نیازمندان، شکرگزاری نعمت ها، تامل در ارزش ها و خوشبینی و امید است.
وی افزود: خود مراقبتی شغلی در محل کار مانند صحبت با همکاران، فضای کاری مناسب، چینش مناسب وسایل، مشورت در کارها، شناخت روش های ارتقاء شغلی از موارد این نوع خود مراقبتی است.
عشرتی تصریح کرد: با ارزیابی میزان پایین بودن انرژی، استرس و ناامیدی، کمبود انگیزه، کمبود شور و اشتیاق برای زندگی و مشکلات عاطفی می توان دریافت که آیا فرد خود مراقبتی دارد یا ندارد.
وی افزود: هفته سلامت از یکم اردیبهشت ماه امسال آغاز می شود و شعار امسال یک عمر سلامتی با خود مراقبتی تعیین شده است.
انتهای پیام/ ق