به گزارش گروه رسانههای خبرگزاری تسنیم، یک پزشک دانمارکی با تهیه یک برنامه جامع برای تغییر سبک زندگی والدین و کودکان، موفق شده چاقی 1900 کودک را درمان کند.
قرار است این برنامه در سطح وسیعتری در دانمارک به کار گرفته شود، پرهیز از خوردن کره، خامه، موسلی(Muesli) و ماست میوه برای صبحانه و استفاده از نان قهوهای(سبوسدار) بهجای نانهای سفید غذا باید در آشپزخانه صرف شود و قابلمه یا دیگ سرسفره آورده نشود.
هر بشقاب غذا باید به چهار قسمت، یک قسمت برنج، ماکارونی یا سیبزمینی، یک قسمت ماهی یا گوشت کمچربی و دو قسمت سبزیجات تقسیم شود.
اگر کودک درخواست غذای بیشتر کرد، بشقاب دوم غذا باید پس از بیست دقیقه به کودک داده شود، برای اینکه بدن فرصت کند پیغام سیری به مغز بفرستد و در پایان هر وعده از غذا خوردن باید احساس رضایت وجود داشته باشد.
روزانه حداکثر دو تکه میوه، فستفود حداکثر ماهی یکبار، شیرینیجات حداکثر هفتهای یکبار، خوراکیهای دیگر هفتهای یکبار، آب میوه و نوشابه هفتهای یکبار فقط پانصد سیسی، رفتن به مدرسه پیاده یا با دوچرخه، فعالیت بدنی هدفمند و مستمر، ورزشهای مختلف یا رقص، تلویزیون، کامپیوتر، تبلت و امثال آن روزی حداکثر دو ساعت آنهم بعد از ساعت پنج بعدازظهر، خواب زود و سروقت.
دکتر ینس کریستین هُلم، پزشک متخصص کودکان که این برنامه را تدوین و اجرا کرده، معتقد است که برای غلبه بر چاقی کودکان بهجای قدمهای کوچکی که معمولاً توصیه میشود، باید تمام جنبههای زندگی والدین و کودکان را در نظر گرفت و با تغییر و تنظیم آنها، کودکان را در وزن طبیعی نگهداشت.
دکتر هلم معتقد است که چاقی کودکان معمولاً محصول عدم توجه کافی به آنهاست، بهطور کلی به کودکان چاق بیتوجهی میشود، آنها اغلب تنها هستند و در فعالیتهای همسن و سالان خود شرکت نمیکنند، آنها معمولاً اعتماد به نفس ندارند.
چاقی یک بیماری است و برای کودکان بسیار سخت است که به تنهایی بر آن غلبه کنند.
در این برنامه، کودکان چاق ابتدا 24 ساعت در بیمارستان برای آزمایش و تعیین میزان چربی بدنشان بستری میشوند بعد با دقت و جزئیات عادتهای غذایی و رفتاری آنها ثبت و بررسی میشود.
دکتر هلم میگوید تا وقتیکه کودکان و پدر و مادرهایشان بسیاری از عادتهای خود را تغییر ندهند، چاقی باقی میماند، آنها بسیار ناامید و غمگین و سرگردان میشوند.
در برنامه دکتر هلم، تغییر بنیادی سبک زندگی باعث میشود که مقاومت طبیعی بدن برای حفظ چربی شکسته شود.
برای هر کودک یک برنامه شخصی تدوین میشود که باید بر اساس آن 15 تا 20 عادت روزانه تغییر کند، تحقیقات نشان میدهد که 70 درصد کودکانی که این برنامه را به کار گرفتند توانستند در چهارسال پس از آن وزن طبیعی خود را حفظ کنند.
این در حالی است که این کودکان فقط به طور متوسط سالی پنج ساعت مشاوره پزشکی نیاز داشتند، دکتر هلم بر تغییر فراگیر سبک زندگی تاکید دارد، تمام زندگی این کودکان باید تغییر کند، آنها تمایل به تنهایی دارند و از خودشان خجالت میکشند، آنها باید این کارها را انجام دهند و هر روز با بچههای دیگر در ارتباط باشند.
به عقیده دکتر هلم، یکی از مهمترین دلایل چاقی کودکان این است که آنها به صفحه تلویزیون یا کامپیوتر میخکوب شدهاند و تا روزی دوازده ساعت را مقابل صفحه یک نمایشگر میگذارند در حالیکه این مدت باید دو ساعت باشد.
منبع:ایسنا
انتهای پیام/
خبرگزاری تسنیم: انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانههای داخلی و خارجی لزوما به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانهای بازنشر میشود.
بازگشت به صفحه سایر رسانه ها