به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, بهترین زمان خواب, هنگام تاریک شدن طبیعی هوا میباشد، در قرآن کریم آمده است: ما شب را برای آرامش آفریدهایم.
خواب روز برای سردمزاجان مضر است
در این باره ناصر رضاییپور متخصص طب سنتی عنوان میکند: خواب روز برای سردمزاجان مضر است و موجب بروز مشکلاتی برای آنها میشود و باید دانست که خواب روز موجب کُندی ذهن, بوی بد دهان و تباهی رنگ چهره میشود.
ــ افرادی که شب نمیخوابند, بدانند خواب روز جایگزین خواب شب نیست.
ــ ماساژ کف پا, ستون فقرا, پیشانی و ملاج برای خواب مناسب مفید است.
ــ گوش دادن به موسیقی ملایم برای خواب مفید است.
ــ بهتر است که استحمام قبل از خوابیدن باشد.
ــ استحمام با شکم پُر و گرسنگی مناسب نیست، البته استحمام با شکم خالی برای افراد چاق میتواند مفید باشد.
ــ ماساژ کف پا برای رفع دردهای کولیتی نوزادان مناسب است و موجب کاهش دردهای شکم آنها میشود.
ــ مالش برای رفع بیخوابی ناشی از خستگی مفید است.
ــ خواندن کتاب برای رفع بیخوابی مفید است.
ــ خوردن سوسیس و کالباس موجب بروز خوابهای آشفته میشود.
ــ مصرف کاهو با دارچین برای رفع بیخوابی مفید است.
ــ گلاب خوابآور است.
ــ هنگام خواب باید شکم و پاها پوشیده باشد.
بهترین شیوه خوابیدن
خوابیدن به پهلوی راست بهترین شیوه خوابیدن است.
ــ هنگام خواب باید پاها و شکم پوشیده شود.
ــ خوابیدن به پشت موجب بیخوابی, کابوس, صرع, سکته, نزله و درد پشت میشود.
کمخوری میتواند برای بدن مفید باشد.
انتهای پیام/*1