به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, فلاح متخصص طب سنتی درباره افزایش و کاهش وزن در رمضان اظهار داشت: آنچه ما در طب سنتی به آن اعتقاد داریم رعایت تغذیه صحیح در تمام طول سال است.
بهگفته وی اگر هر فرد بر حسب طبیعت و مزاج خود غذا مصرف و تغذیه صحیح را رعایت کند, قابلیت آن را دارد که وزن خود را کنترل کند. طب سنتی قائل بر آن است که آنهایی را که چاق هستند, لاغر و آنهایی را که لاغر هستند, چاق میکند. خیلیها بهاشتباه ماه رمضان را فرصتی برای افزایش یا کاهش وزن میدانند.
افراد کلاً از فکر اینکه در این ماه بخواهند لاغر شوند, بیرون آیند
این متخصص طب سنتی افزود: افراد کلاً از فکر اینکه در این ماه بخواهند لاغر شوند، بیرون آیند چون از یک طرف فعالیت را کم میکنند و از طرف دیگر غذا را اضافه میکنند.
فلاح بیان داشت: رفتارهای صحیح تغذیهای شامل خوب جویدن غذاست که بسیار اهمیت دارد. با آرامش جویدن غذا و تمرکز داشتن سر سفره بسیار در هضم غذا مؤثر است.
وی گفت: خیلیها سر سفره آنقدر به مسائل فکر میکنند و حرص میخورند که ناخودآگاه باعث پرخوری و افزایش وزن میشود و بعد هم اقلامی که سر سفره قرار دارد رعایت کنند.
این متخصص طب سنتی ادامه داد: آنهایی که نمیخواهند چاق شوند, میگوییم از کره سر سفره نباید استفاده کنند. یا چیزهایی را استفاده کنند که کالری کمتری داشته ولی خوشمزه باشد و شکم را سیر کند.
فلاح ادامه داد: نکته کلیدی این است که اگر چند غذای مختلف سر سفره است و افراد مختلف با سلیقههای مختلف را ارضا میکند، نکته مهم سادهخوری است، دلیلی نیست که فرد از همه مواد سفره استفاده کند، این در تناسب اندام مهم است.
انتهای پیام/*