به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, محسن ناصری درباره فعالیت بدنی اظهار داشت: قبل از غذا خوردن افراد باید حرکت داشته باشند, اما باید بدانند که حرکت بعد از غذا مناسب نیست.
حرکت و فعالیت قبل از غذا اشتها را برمیانگیزد
رئیس مرکز تحقیقات کارآزمایی بالینی طب سنتی دانشگاه شاهد گفت حرکت و فعالیت قبل از غذا اشتها را برمیانگیزد و هضم را بهبود میبخشد, حرکت ارادی و فعالیت بدنی مناسب موجب تنفس عمیق و متواتر میشود.
وی اضافه کرد: افراد بهتر است که در فصول گرم کمتر به ورزش بپردازند و در فصول سرد سال فعالیت بدنی و ورزش را بیشتر کنند.
ناصری عنوان کرد: اگر افراد بهخوبی و در وقت مناسب ورزش کنند و در انجام آن تداوم داشته باشند, بسیاری از بیماریها از بدن دفع میشود چرا که ورزش حرارت غریزی را افزایش داده و در دفع مواد زائد بسیار کمک کننده است.
بیشترین عامل بیماریها کمتحرکی است
رئیس مرکز تحقیقات کارآزمایی بالینی طب سنتی دانشگاه شاهد اضافه کرد: امروزه با کمحرکتی افراد مواجه هستیم, پدران ما بهصورت خودکار روزمره ورزش بدنی انجام میدادند ولی امروزه بیشترین عامل بیماریها کمتحرکی است, امروزه بیشتر افراد پشت میز نشین شدهاند.
وی یادآور شد: توجه کنیم فعالیت برای سلامتی بسیار لازم است. یکی از بهترین ورزشها پیادهروی, شنا, کوهنوردی, اسب سواری و ... است که بسیار به آرامش روحی و جسمی کمک میکند.
ناصری ادامه داد: برای جلوگیری از بروز سردی مزاج و چاقی باید افراد ورزش کنند, کسی که ورزش نمیکند مزاجش سرد میشود و اگر ماست و سردی نیز مصرف کند, به بدنش آسیب وارد میکند.
ورزش موجب بالارفتن حرارت بدن میشود
رئیس مرکز تحقیقات کارآزمایی بالینی طب سنتی دانشگاه شاهد اضافه کرد: ولی کسی که ورزش زیاد میکند, مصرف ماست برایش مناسب است چرا که ورزش موجب بالا رفتن حرارت بدن میشود و مصرف ماست تعدیل میکند.
وی در پایان خاطرنشان کرد: اگر کسی غذا بخورد و بخوابد در طول زمان بدنش سرد شده و بیمار خواهد شد.
انتهای پیام/*