به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, مریم السادات پاکنژاد درباره آداب صحیح غذاخوردن برای کودکان اظهار داشت: رعایت تدابیر غذا خوردن برای کودکان به رشد و تقویت کودکان کمک میکند.
بهگفته وی بدون گرسنگی غذا نخوردن, عدم تأخیر در خوردن بیش از نیم تا یک ساعت هنگام گرسنگی, اجتناب از غذاخوردن پیش از هضم غذای موجود در معده, تعدیل مقدار غذا, خوب جویدن غذا, عدم خوردن غذاهای مختلف در یک وعده, استفاده از انواع مختلف مواد غذایی, استراحت بعد از غذا و ورزش پیش از غذا خوردن غذا توصیه شده است.
این دستیار تخصصی طب سنتی ایران ادامه داد: این موارد باید مد نظر قرار گیرد: اجتناب از غذای بیمزه, اجتناب از افراط در غذاهای ترش, شیرینیها, شوریها (اصلاح طعم غذا مد نظر است), اجتناب از خوردن و آشامیدن در حمام (بعد از استخر, جکوزی و سونا نیز حمام به حساب میآید) و بعد از ورزش و عصبانیت شدید, رعایت آداب غذاخوردن, غذای تابستان سرد و غذاهای زمستان گرم باشد.
در شرایط زیر باید از نوشیدن آب اجتناب کرد:
قبل از خروج غذا از معده یعنی قبل از هضم غذا, به یک نفس آب خوردن (آب باید به سه جرعه خورده شود), آب خوردن حین غذا به معده آسیب وارد میکند و سبب اختلال هضم میشود.
وی خاطرنشان کرد: خوردن آب قبل و حین خواب به اعضای رئیسه بدن مانند مغز, قلب و کبد آسیب جدی وارد میکند, آب خوردن بدون عطش واقعی و حالت ناشتا و در حال ایستاده به بدن ضرر وارد میکند، همچنین مصرف آب بعد از شیرینی, ترشیها و میوهها بسیار نامناسب است.
انتهای پیام/*