به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ سید جواد علوی درباره دیدگاه طب سنتی در مورد خوردن و آشامیدن صحیح, اظهار داشت: مقدار غذا باید بهاندازهای باشد که بدن را تقویت کند و دستگاه گوارش توانایی هضم آن را داشته باشد.
بهگفته وی از علائم ازدیاد بر بیش از حد خوردن غذا میتوان به احساس سنگینی در معده، احساس کشش در معده، ایجاد تنگی نفس بعد از غذا، احساس راحتی با دفع، اضطراب موقع خواب و جابهجا شدن در بستر، برگشتن غذا به گلو با آروق اشاره کرد.
عوارض کم غذا خوردن
این کارشناس طب سنتی اضافه کرد: از عوارض کم غذا خوردن میتوان به ضعف، لاغری، رنگپریدگی، ناپایداری معده و سوزش معده اشاره کرد، همچنین غذا خوردن بر اساس سن بسیار اهمیت دارد بهطوری که پس از جوانی که نیروی بدن کمتر میشود بهتر است که مقدار غذا کم شود، زیرا اگر دستگاه گوارش نتواند غذا را بهدرستی هضم کند، مواد دفعی تولیدشده از غذاها اندک اندک تجمع پیدا میکند و میتوانند منجر به بیماریهای مختلفی شوند.
علوی یادآور شد: شخصی که میخواهد صحیح و سالم و سبک باشد باید در شب کمتر غذا بخورد ولی برای سالمندان غذا نخوردن در شب بهخصوص اگر گرسنه باشند زیانبار است، بهتر است در برنامه متداول روزانه از غذاهای مطلق مانند گندم یا برنج, گوشت, شیرینیهای طبیعی ملایم مثل انجیر, مویز و انگور و کشمش و میوههای تازه مصرف کنند.
قوانین نوشیدن آب
وی خاطرنشان کرد: نوشیدن آب در صورت عطش واقعی لازم و مفید است. نوشیدن آب بعد از غذای شور، غذای گرم، شیرینی و ترشی مضر است. نوشیدن آب بعد از خوردن میوهها چندان توصیه نمیشود.
انتهای پیام/*