«بلغور گندم» سطح قند خون را ثابت نگه می‌دارد

شناسه خبر: 1461215 سرویس: اجتماعی
گندم

یک متخصص طب سنتی گفت: نشاسته‌ موجود در بلغور خیلی آهسته‌تر از گلوکز و به‌تدریج در جریان هضم به‌صورت قند قابل جذب درآمده و وارد گردش خون می‌شود که این کار نه‌فقط به ثابت نگه‌داشتن سطح قند خون کمک می‌کند بلکه برای اشخاص مبتلا به دیابت مفید است.

به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ بلغور یکی از مواد غذایی سنتی ایرانی و در عین حال مغذّی و بسیار ارزشمند است، برای کاهش قند خون بارداری می‌توان بلغور را در برنامه غذایی دوران بارداری گنجاند. دو نوع بلغور موجود است؛ بلغوری که از گندم با پوست تهیه می‌شود و بلغوری که با گندم سفیدکرده و بدون پوست، فرآوری می‌شود؛ بلغور مفید همان بلغور با پوست است.

نقش بلغور گندم در ثابت نگه‌داشتن سطح قند خون

سودابه بیوس؛ کارشناس مامایی و متخصص طب سنتی معتقد است: نشاسته‌ای که در بلغور وجود دارد خیلی آهسته‌تر از گلوکز و به‌تدریج در جریان هضم به‌صورت قند قابل جذب درآمده و وارد گردش خون می‌شود که این کار نه‌فقط به ثابت نگه‌داشتن سطح قند خون کمک می‌کند بلکه برای اشخاص مبتلا به دیابت نیز خیلی مهم است و می‌تواند نقش مؤثّری نیز در کاهش خطر برای قلب آنان داشته باشد.

وجود فیبر در بلغور به دفع روزانه کمک می‌کند

وی اضافه کرد: خواص مهم بلغور ناشی از وجود فیبر غیر‌قابل حل در آن است که این نوع فیبر در مجاری هاضمه و در روده‌ها شکسته و جذب نمی‌شود بلکه در روده می‌ماند و آب زیادی جذب می‌کند و در نتیجه مدفوع حجیم‌تر و سنگین‌تر شده و راحت‌تر در روده‌ها حرکت می‎کند و آسان‌تر و سریع‌تر نیز  دفع می‌شود و دفع مناسب روزانه عامل مهمی برای کاهش میزان قند بارداری است, دمی بلغور و سالاد تبوله که یک سالاد لبنانی است، از غذاهایی هستند که مناسب دیابت بارداری است.

انتهای پیام/*

    برای دریافت مهمترین اخبار عضو کانال تسنیم در تلگرام شوید.
    مهمترین عناوین اخبار
    مهمترین عناوین اخبار اجتماعی
    تلگرام اجتماعی