۵ توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری


5 توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری

انتخاب شیوه زندگی امروز می تواند به جلوگیری یا به تاخیر انداختن مشکلات سلامت مربوط به افزایش سن در آینده کمک کند.

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ،محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می دهند:

1. حداقل 30 دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید.

2. ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید.

3. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید.

4. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید.

5. غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید

انتهای پیام/

بازگشت به صفحه رسانه‌ها

پربیننده‌ترین اخبار رسانه ها
اخبار روز رسانه ها
آخرین خبرهای روز
فلای تو دی
تبلیغات
رازی
مادیران
شهر خبر
فونیکس
میهن
طبیعت
پاکسان
گوشتیران
رایتل
triboon