به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ اگر لاغر هستید و میخواهید کمی وزنتان را بالا ببرید میتوانید از این دستورالعملها استفاده کنید:
ــ بادام درختی با مویز میل کنید
ــ نخودچی با کشمش بخورید
ــ شاهبلوط با شیر میل کنید
ــ ارده + شیره انگور +کمی آبغوره میل کنید
ــ انجیر با زیتون میل کنید
ــ شبها پنیر با گردو میل کنید
ــ در سالادتان کمی یونجه یا دارواش بریزید
ــ گز با پسته میل کنید
ــ بعد از استحمام کل بدنتان را با روغن زیتون مالش دهید
ــ دیزی آبگوشت با نخود فراوان میل کنید
ــ حلیم با کنجد فراوان و کمی دارچین میل کنید
ــ فرنی با پودر سنجد مخلوط و میل کنید
ــ لباس و پوشاک کتان بپوشید
ــ عطر به خودتان بزنید
ــ حداقل هر سه ماه یک بار نوره یا واجبی بکشید.
حمزه سام دلیری؛ محقق و مدرس طب ایرانی و اسلامی
انتهای پیام/*