۸ راهکار تغذیه‌ای طب سنتی برای درمان "کم‌خونی و فقر آهن"

در طب ایرانی ــ اسلامی به‌جای استفاده از اسید فولیک و قرص آهن، راهکارهای ساده و مؤثر تغذیه‌ای متعددی وجود دارد که در این مطلب به ۸ راهکار اشاره شده است.

8 راهکار تغذیه‌ای طب سنتی برای درمان "کم‌خونی و فقر آهن"

به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ برای درمان کم‌خونی و فقر آهن در طب ایرانی ــ اسلامی، موارد زیر به‌جای  اسید فولیک، قرص آهن و ویتامینD تجویز می‌شود:

1 ــ باید تغذیه خود را اصلاح کنید و روغن  طبیعی، نمک معدنی طبیعی و آب سالم بدون کلر همچنین ظروف  مسی، چدنی و برنجی استفاده کنید  و نهایت تلاش خود را برای عدم استفاده از مواد کارخانه‌ای و فرآوری‌شده صنعتی به‌کار بگیرید.

2 ــ از "حسوم" در پخت غذاهای خورشتی استفاده  کنید؛ هر بار 15 دقیقه حسوم را در داخل ظرف غذای در حال پخت قرار دهید.

3 ــ روزانه یک کاسه فالوده سیب و عرق بیدمشک و گلاب میل کنید.

4 ــ شربت شیره انگور روزانه یک لیوان میل شود؛ دیابتی‌ها و افرادی که در معرض بیماری دیابت هستند از شربت شیره توت استفاده کنند.

5 ــ گرده گل احیا هر روز عصر یک قاشق  مرباخوری با کمی آب قورت دهید؛ گرم‌مزاجان  یک روز در میان میل کنند.

6 ــ از غذاهایی همچون فسنجان، سمنو، جوانه گندم، ارده، عسل زنده، آب زردک، میوه زیتون، چهارمغز، سویق جو و گندم‌، روغن زرد، روغن زیتون بکر و تصفیه‌نشده، سبزی خوردن کامل، بادام شیرین، نان سبوسدار بدون افزودنی، آبگوشت با نخود، آش با سبزی‌های کوهی و محلی خصوصاً با گزنه فراوان میل کنید.

7 ــ گرفتن آفتاب روزانه به‌مدت 5 دقیقه و بین ساعات 9 تا 11 صبح به ساخت ویتامینD در بدن کمک مفید و مؤثری دارد‌.

8 ــ استفاده از روغن زرد محلی، نمک طبیعی و دوغ تازه شتر در ساخت ویتامینD در بدن بسیار مؤثر و مفید است.

انتهای پیام/*

واژه های کاربردی مرتبط
بیشتر بخوانید...
واژه های کاربردی مرتبط
پربیننده‌ترین اخبار اجتماعی
مهمترین اخبار اجتماعی
مهمترین اخبار تسنیم
بلیط قطار
آدرس‌ پیام‌رسان‌ها
همراه اول
ایران مال
فنی