جام جهانی 2022 قطر
 

۸ راهکار تغذیه‌ای طب سنتی برای درمان "کم‌خونی و فقر آهن"

8 راهکار تغذیه‌ای طب سنتی برای درمان "کم‌خونی و فقر آهن"

در طب ایرانی ــ اسلامی به‌جای استفاده از اسید فولیک و قرص آهن، راهکارهای ساده و مؤثر تغذیه‌ای متعددی وجود دارد که در این مطلب به ۸ راهکار اشاره شده است.

به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ برای درمان کم‌خونی و فقر آهن در طب ایرانی ــ اسلامی، موارد زیر به‌جای  اسید فولیک، قرص آهن و ویتامینD تجویز می‌شود:

1 ــ باید تغذیه خود را اصلاح کنید و روغن  طبیعی، نمک معدنی طبیعی و آب سالم بدون کلر همچنین ظروف  مسی، چدنی و برنجی استفاده کنید  و نهایت تلاش خود را برای عدم استفاده از مواد کارخانه‌ای و فرآوری‌شده صنعتی به‌کار بگیرید.

2 ــ از "حسوم" در پخت غذاهای خورشتی استفاده  کنید؛ هر بار 15 دقیقه حسوم را در داخل ظرف غذای در حال پخت قرار دهید.

3 ــ روزانه یک کاسه فالوده سیب و عرق بیدمشک و گلاب میل کنید.

4 ــ شربت شیره انگور روزانه یک لیوان میل شود؛ دیابتی‌ها و افرادی که در معرض بیماری دیابت هستند از شربت شیره توت استفاده کنند.

5 ــ گرده گل احیا هر روز عصر یک قاشق  مرباخوری با کمی آب قورت دهید؛ گرم‌مزاجان  یک روز در میان میل کنند.

6 ــ از غذاهایی همچون فسنجان، سمنو، جوانه گندم، ارده، عسل زنده، آب زردک، میوه زیتون، چهارمغز، سویق جو و گندم‌، روغن زرد، روغن زیتون بکر و تصفیه‌نشده، سبزی خوردن کامل، بادام شیرین، نان سبوسدار بدون افزودنی، آبگوشت با نخود، آش با سبزی‌های کوهی و محلی خصوصاً با گزنه فراوان میل کنید.

7 ــ گرفتن آفتاب روزانه به‌مدت 5 دقیقه و بین ساعات 9 تا 11 صبح به ساخت ویتامینD در بدن کمک مفید و مؤثری دارد‌.

8 ــ استفاده از روغن زرد محلی، نمک طبیعی و دوغ تازه شتر در ساخت ویتامینD در بدن بسیار مؤثر و مفید است.

انتهای پیام/*

واژه های کاربردی مرتبط
واژه های کاربردی مرتبط
جام جهانی 2022 قطر
پربیننده‌ترین اخبار اجتماعی
اخبار روز اجتماعی
مهمترین اخبار
فلای تو دی
همراه اول
مادیران
الی گشت
triboon
کرونا
بلیط هواپیما