به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، اگر جرموفوبیا (هراس از آلودگی) داشته باشید، برایتان هیچ چیزی بدتر از استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی نمیتواند باشد؛ اما اگر ترس از آلودگی هم نداشته باشید، قبول دارید که وسایل نقلیهی عمومی، زمینهی مساعدی برای انواع و اقسام آلودگیها هستند و میکروبهایی در آنجا وجود دارد که هیچ کس حتی دوست ندارد به آنها فکر کند. اما آیا وسایل نقلیه عمومی واقعاً میتوانند شما را مریض کنند؟
طبق مطالعاتی که انجام شده، افرادی که از وسایل نقلیه عمومی استفاده میکنند، 6 برابر بیشتر از بقیه ممکن است دچار بیماریهای حاد تنفسی شوند. ضمناً جالب است بدانید اگر هر روز از حمل و نقل عمومی استفاده میکنید، بدنتان نسبت به کسی که گهگاه از وسایل نقلیه همگانی استفاده میکند، ایمنی قویتری دارد؛ زیرا این فرصت را داشتهاید که ایمنی خود را در برابر ویروسها و میکروبها افزایش دهید.
آنفلوانزا عبارتی است که به انواع بیماریهای تنفسی ناشی از هر یک از ویروسهای آنفلوانزا گفته میشود. علائم آنفلوانزا شامل گلودرد، گرفتگی، سردرد، خستگی و تب میشود. سالها پیش تشخیص آنفلوانزا در واقع به معنی مرگ بود اما اکنون، آنفلوانزا کُشنده نیست. هر چند این بیماری میتواند در کودکان و افراد سالمند و آنهایی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بسیار خطرناک باشد.
ویروس آنفلوانزا اساساً از طریق ذرات موکوس در هوا بعد از اینکه بیمار عطسه یا سرفه میکند منتشر میشود. این عفونت ممکن است با تماس با این ذرات که روی سطوح نشستهاند و یا به سادگی از طریق تنفس نیز منتقل شود. بنابراین با توجه به این احتمالها میتوان نتیجه گرفت که وسایل نقلیه عمومی میتوانند احتمال ابتلا به آنفلوانزا را افزایش بدهند.
با این وجود نگران نباشید، شما میتوانید با رعایت یک سری از نکات، از سیستم همگانی حمل و نقل مانند اتوبوس و مترو استفاده کنید و در عین حال از خودتان و سلامتیتان نیز محافظت نمایید:
از دستکش استفاده کنید
دستکش فقط برای گرم کردن دست نیست. وقتی دستکش به دست میکنید، به این معنی است که وقتی میلهها و صندلیها و دستگیرههایی را لمس میکنید که هزاران نفر دیگر نیز به آن دست زدهاند، از تماس مستقیم پوستتان با این سطوح جلوگیری میکنید.
به طور کلی تا جایی که میتوانید حداقل تماسها را داشته باشید. اگر شرایطش را دارید به جای پله برقی از پلههای ثابت استفاده کنید، در وسایل نقلیهی عمومی هم سعی کنید روی صندلی بنشینید؛ اگر هم جا نبود دستتان را با دستمالی به میلههای اتوبوس یا مترو بگیرید.
اگر میخواهید آلودگیهای بیرون را به وسایل خانه نچسبانید پس اولین کاری که میکنید، تعویض لباس و شستن کامل دست و صورتتان باشد. لباسها را روی تختخوابتان نیندازید و آنها را جایی بگذارید که تماس با وسایل خانه نداشته باشند
دستها را بشویید یا از ضدعفونیکنندهی دست استفاده کنید
هر وقت که امکانش را داشتید دستهایتان را بشویید، مخصوصاً قبل از اینکه چیزی بخورید. ضمناً یادتان باشد صورتتان را لمس نکنید تا میکروبها و ویروسها راهی به سمت بدنتان پیدا نکنند.
ایدهی بسیار خوبی است که همیشه، خصوصاً در روزهای شیوع آنفلوانزا و سرماخوردگی، یک ژل یا فوم ضدعفونیکنندهی دست با خود داشته باشید و هر یک ساعت یا هر وقت سطحی عمومی را لمس کردید از آن استفاده کنید.
دستمال با خود داشته باشید
استفاده از دستمال فقط برای زمانی نیست که عطسه و سرفه میکنید، بلکه وقتی دیگران عطسه و سرفه میکنند نیز بهتر است دستمالی را به مدت 30 ثانیه به بینیتان بفشارید و چشمهایتان را نیز ببندید. این کار از شما در برابر ذرات آلودهای که با عطسه و سرفهی دیگران در هوا پراکنده شدهاند، تا حدود زیادی محافظت میکند.
هنگام استفاده از وسایل نقلیه همگانی تا جایی که ممکن است از موبایلتان استفاده نکنید
در مترو و اتوبوس، گوشی به دست شدن و چک کردن پیامها و ایمیلها کاری عادی شده اما درآوردن گوشی همراه از داخل کیفتان در یک مکان عمومی باعث میشود ویروسها و میکروبها به آن نیز بچسبند. ضمناً شما موبایل را به صورتتان میچسبانید و مکالمه میکنید و آلودگیها فرصت پیدا میکنند تا به صورتتان هم وارد شوند. پس تحمل کنید و چند دقیقهای که داخل فضای بستهی عمومی هستید، گوشیتان را درنیاورید.
وقتی به خانه برگشتید، لباسهایتان را زودتر عوض کنید
خیلیها عادت دارند بعد از رسیدن به خانه قبل از تعویض لباس و شستن دست و صورت، روی مبل ولو شوند! اگر میخواهید آلودگیهای بیرون را به وسایل خانه نچسبانید پس اولین کاری که میکنید، تعویض لباس و شستن کامل دست و صورتتان باشد. لباسها را روی تختخوابتان نیندازید و آنها را جایی بگذارید که تماس با وسایل خانه نداشته باشند.
ماسک معمولی هم میتواند مفید باشد
خیلی از ماسکهای معمولی که افراد از آن استفاده میکنند به خوبی طراحی نشدهاند که ذرات بسیار ریز را فیلتر کنند، بنابراین اگر ویروس آنفلوانزا در اطراف پراکنده باشد میتواند از این ماسکها عبور کند؛ اما استفاده از ماسک میتواند انتشار ویروس آنفلوانزا را زمانی که مثلاً شخص مبتلا به آنفلوانزا در یک مکان عمومی عطسه یا سرفه میکند، محدود کند.
منبع:تبیان
انتهای پیام/
بازگشت به صفحه رسانهها