توصیه‌‌های تغذیه‌‌ای وزارت بهداشت برای مقابله با عوارض آلودگی هوا

توصیه‌‌های تغذیه‌‌ای وزارت بهداشت برای مقابله با عوارض آلودگی هوا

سخنگوی وزارت بهداشت به ارائه توصیه‌‌های تغذیه‌‌ای برای مقابله با اثرات سوء ناشی از آلودگی هوا پرداخت.

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا، سیماسادات لاری با بیان این‌‌که بر اساس شواهد علمی، آلودگی هوا یکی از عوامل افزایش بیماری کووید19است، اظهار کرد: داشتن رژیم غذایی مناسب به منظور کاهش اثرات سوء ناشی از آلودگی هوا در این ایام، از اهمیت ویژه‌‌ای برخوردار است.

وی افزود: توصیه ما این است که از مصرف غذاهای چرب، سوسیس، کالباس، تنقلات کم‌‌ارزش مانند چیپس، پفک و نوشابه‌‌های گازدار به طور جدی خودداری کنید. در طول روز آب فراوان بنوشید.

وی ادامه داد: استفاده از منابع ویتامین دی مانند مصرف شیر را در برنامه غذایی خود داشته باشید، نسبت به مصرف سیر، پیاز و تره فرنگی برای محافظت از مخاط دستگاه تنفسی اقدام کنید. از مواد غذایی مانند کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگ سبز کاهو که غنی از ویتامین C هستند استفاده کنید.

لاری تأکید کرد: مصرف روزانه یک عدد سیب، عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش می‌‌دهد و میوه‌‌هایی مانند پرتقال که سرشار از پکتین هستند برای کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا مفید است.

سخنگوی وزارت بهداشت در پایان گفت: مصرف جوانه گندم، روغن‌‌های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزی‌‌های دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را فراموش نکنید، همچنین توصیه می‌‌شود نسبت به مصرف مواد غذایی حاوی سلنیوم مانند غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس‌‌دار و مواد غذایی حاوی بتاکاروتن مانند انبه، کدو حلوایی، فلفل، اسفناج و کلم اقدام کنید.

انتهای پیام/

واژه های کاربردی مرتبط
تبلیغات
کتاب تسنیم - جنگ شناختی
واژه های کاربردی مرتبط
پربیننده‌ترین اخبار اجتماعی
اخبار روز اجتماعی
مهمترین اخبار
همراه اول
رازی
بانی مد
میهن
طبیعت
بیمه ملت
الی گشت
opark
مادیران
ایران پرس
triboon
کرونا
بلیط هواپیما
فلای تو دی