ما در اینجا سعی می کنیم تا شما را با خواص انواع بادام آشنا کنیم. وقتی از خواص آنها مطلع باشید، بهتر می دانید در برنامه و رژیم غذایی خود از کدامیک بیشتر استفاده کنید.
خواص بادام درختی
یکی از تنقلات ارزشمند بادام درختی است که باعث کاهش کلسترول در بدن میشود و میتواند تا حدودی به کسانی که دارای چربی خون هستند، کمک کند. علاوه بر این مصرف بادام باعث میشود تا فشار خون کاهش پیدا کند و از این رو برای کسانی که از فشار خون بالا رنج میبرند، توصیه میشود. بادام برای نرم تر شدن سینه و در کل کمک به بهتر کار کردن سیستم تنفسی موثر است.
بادام دارای روغن های چرب اشباع نشده است که برای سلامتی بسیار مفید است. مطالعات نشان داده که از جمله خواص بادام این است که کلسترول خون را کاهش می دهد، همچنین از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند.
بادام دارای ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان طبیعی است. این آنتی اکسیدان سبب کاهش 8 تا 12 درصدی کلسترول خون می شود.بادام منبعی غنی از پتاسیم است.پتاسیم در سیستم اعصاب و انقباض ماهیچه ها نقش دارد. از جمله خواص بادام این است که بخاطر وجود پتاسیم، سبب ایجاد تعادل در فشار خون و افزایش عملکرد قلب می شود.
بادام منبع خوبی از منگنز و مس است. این دوماده برای بدن بسیار ضروری هستند. برای همین بخاطروجود آنها ،ا ز دیگر خواص بادام این است که مصرف آن سبب کاهش خستگی شده و انرژی بدن را افزایش می دهد.
بادام دارای اسید فولیک فراوان است. همچنین از جمله خواص بادام این است که بخاطر فیبری که در آن موجود است، مصرف آن سبب افزایش حرکات روده ها شده و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد.
از جمله سایر خواص بادام این است که سینه را نرم می کند و برایدرمان زخم روده ها،مثانه و اسهال مفید است.
اینهمه از خواص بادام گفتیم اما هنوز موارد بسیار دیگری وجود دارد.
بادام دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است که انعطاف پذیری عروق را افزایش می دهد و موجب آرامش رگ های بدن و افزایش میزان اکسیژن دریافتی بافت های بدن می شود.
مصرف بادام سبب کاهش قندخون در افراد مبتلا به بیماری دیابت شده و احتمال بروز بیماری های قلبی و عروقی را در افراد مبتلا به دیابت کاهش می دهد.
بادام منبع غنی از منگنز و مس است که این دو ماده معدنی سب نابودی رادیکال های آزاد (عامل بروز سرطان) و افزایش انرژی بدن می شود.
مصرف بادام به خانم های باردار توصیه می شود، زیرا بادام به علت داشتن اسید فولیک از بروز نقص های هنگام تولد در نوزادان پیشگیری می کند. بادام سرشار از چربی های اشباع نشده است. بخاطر این چربی ها،از خواص بادام این است که سبب افزایش سلامتی قلب و عروق می شود.
میزان پروتئین موجود در بادام بیشتر از همان مقدار در تخم مرغ است. محققان معتقدند بخاطر زیاد بودن خواص بادام، بهتر است در رژیم غذایی گنجانده شوند و حداقل 4 بار در هفته مصرف شوند.
خواص روغن بادام درختی
غیراز خود بادام،روغن آن نیز خواصی دارد. روغن بادام سبب افزایش شادابی و زیبایی پوست می شود و برای همین در تهیه انواع صابون از آن استفاده می شود.
خواص بادام هندی
یکی از اجزای بسیار خوشمزه و محبوب آجیل، بادام هندی است که در اکثر ترکیبات آجیلی هم وجود دارد. این محصول دارای مقادیر زیادی مس است و خوردن آن باعث تقویت بیشتر مفاصل و در کل سیستم خونرسانی میشود. بهتر است در نگهداری این محصول کوشا باشید و آن را برای مدت طولانی در فضای باز نگهداری نکنید.
دانه های بادام هندی منبع خوبی از مواد معدنی و مورد نیاز بدن است. از جمله این مواد منیزیم است . بخاطر وجود این ماده،یکی ازخواص بادام هندی این است که سبب تقویت استخوان ها و افزایش فعالیت آنزیم های بدن می شود.
کلسیم یک ماده ضروری و مفید برای تشکیل استخوان های قوی در بدن است. منیزیم سبب افزایش رشد استخوان ها می شود و با ایجاد تعادل در بافت های استخوانی بدن به تنظیم اعصاب و کشش ماهیچه ها کمک می کند.
از دیگر خواص بادام هندی براساس منیزیم موجود در آن این است که سبب کاهش بروز علائم میگرنی، فشارخون، برز حملات قلبی، اختلالات خواب در بانوان و شدت بیماری آسم می شود.
در کل انواع بادام و آجیل بسیار برای سلامتی و شادابی بدن مفید است و خوردن آن نیز حس خوبی را به ارمغان می آورد. قرار دادن این ترکیب در رژیم غذایی علاوه بر جذب مواد مغذی، باعث جلوگیری از بروز بیماریهای فراوانی میشود. در هنگام خرید، سعی کنید از برندهای معتبر خرید کنید زیرا آنها هرگز اعتبار خود را برای پول بیشتر و سودجویی به خطر نمیاندازند؛ از طرف دیگر نیز خرید و فروش برندهای معتبر زیاد است؛ در نتیجه همیشه آجیلها تازه هستند.
نتیجه گیری
تحقیقات نشان می دهد مصرف آجیل ها و بخصوص بادام در بانوان سبب افزایش طول عمر و کاهش بیماری می شود. از آنچه گفتیم نتیجه می گیریم که مصرف بادام برای بدن و حفظ سلامت آن بسیار مفید است. پس بادام را در برنامه غذایی خود بگنجانید و از خواص آن نهایت بهره را ببرید.
تیم تولید محتوا سایت آجیل زربار – https://zarbarnuts.com/آجیل/
"این مطلب تبلیغاتی است"
انتهای پیام/