به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، یبوست از شایعترین مشکلات گوارشی است که بیش از یکهفتم جمعیت جهان آن را تجربه میکنند. منظور از یبوست، دفع مدفوع سفت و سخت یا احساس تخلیه ناکامل پس از اجابت مزاج و اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته است.
عوامل متعددی زمینهساز ایجاد این مشکل هستند که از جمله آنها میتوان به فعالیت فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی نامناسب و کمفیبر، افسردگی و مصرف برخی داروها اشاره کرد.
طبق نظر حکمای طب سنتی کشورمان در ابتدا باید علت بروز یبوست مشخص شود تا درمان متناسب با علت بیماری صورت بگیرد. اصلاح رژیم غذایی و رعایت برخی نکات از جمله اجتناب از مصرف غذاهای افزاینده خشکی رودهها، مصرف مایعات فراوان، استفاده کافی از سبزیجاتی همچون اسفناج، تره، کاهو، رازیانه و بادیان در رژیم غذایی روزانه و مصرف شوربای جوجه مرغ، آبگوشت ساده و آش آلوبخارا، میتواند باعث پیشگیری و درمان یبوست شود.
همچنین در صورتی که هنگام روزهداری در ماه مبارک رمضان دچار یبوست شدهاید، به توصیههایی که در فیلم زیر آمده است، عمل کنید:
انتهای پیام/+