به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم، این کتاب نشان میدهد که چگونه مجموعهای از ابزارهای تمرکز حواس میتوانند ما را از قید نگرانیها و اضطرابی که بر زندگیمان حاکماند رها کند.
جادسون بروئر عصبشناس آمریکایی در این کتاب طرحی ارائه کرده که از غلبه امور طاقتفرسای این دنیا برما جلوگیری میکند.او علوم آزمایشگاه و داستانهای کلینیکش را با هم ترکیب میکند و ماهرانه نشان میدهد که اضطراب چگونه ایجاد میشود، چگونه به عادت تبدیل میشود و چه گامهای عملی میتوانند چرخه اضطراب را متوقف کند.
این کتاب دربردارنده شیوههای روانپزشکی بالینی، تحقیقات و فشرده سازی مفاهیمی است که یه مرور گردآمده است و شامل 4 بخش است، بخش صفر: درک ذهن، بخش اول: نقشهبرداری از ذهن: دنده یک، بخش دوم: به روز رسانی ارزش پاداش مغز: دنده دو، بخش سوم: یافتن پیشنهاد بزرگتر و بهتر برای مغز: دنده سه.
جادسون بروئر روانپزشک اعتیاد و عصبشناس مشهور بینالمللی است او دانشیار دانشکده بهداشت عمومی و دانشکده پزشکی دانشگاه براون است. سخنرانی او در تد در سال 2016 با عنوان روشی ساده برای ترک عادت بد بیش از 16 میلیون بار دیده شد.
اولین کتاب او «ذهن هوسباز» به بیش از 16 زبان منتشر شده است.
«گرهگشایی از اضطراب» درمان نگرانی و ترس ذهنی در 334 صفحه به قیمت 195 هزار تومان منتشر و روانه بازار نشر شد.
انتهای پیام/