به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، موج حرکت زائران اباعبدالله الحسین(ع) از ایران به عراق برای شرکت در راهپیمایی بزرگ اربعین آغاز شده است و باتوجه به افزایش بیسابقه دمای هوا در سال جاری، بروز گرمازدگی به یکی از دغدغههای مقامات بهداشتی کشور تبدیل شده است.
- باتوجه به دمای بالای هوا در کشور عراق، رعایت توصیههای زیر برای پیشگیری از بروز گرمازدگی ضروری است:
- در ساعات خنک روز پیادهروی کنید.
- در صورت امکان از چتر برای پیشگیری از گرمازدگی استفاده کنید.
- روزانه چند لیوان آب بنوشید؛ به ویژه در زمانی که احساس تشنگی میکنید.
- از لباس گشاد سبک و نخی استفاده کنید تا میزان تعریق بدن کاهش یابد.
- در ساعات گرم روز یعنی از حدود 10 صبح تا 16 بعد از ظهر بیرون از مواکب و محیطهای سربسته فعالیت نداشته باشید.
- پیادهروی را به ساعات عصر و شب موکول کنید.
- مایعات بدون کافئین مصرف کنید و از بهداشتی بودن آب و شربتهای مصرفی اطمینان حاصل کنید. مایعات حاوی کافئین شامل نوشابه، انرژیزاها، چای و قهوه است.
- از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
- نوشیدن شربتهایی مانند خاک شیر و شربت لیمو را فراموش نکنید.
انتهای پیام/