سمیه ماه روزاده در گفت‌و‌گو با خبرنگار سلامت خبرگزای تسنیم، درباره دوران بارداری اظهار داشت: در دوران بارداری پرهیز از ورزش و حرکات شدید و ناگهانی، پرهیز از بلند کردن اشیای سنگین، پرهیز از زمین خوردن و ضربت خوردن به شکم ضرورت دارد.

به گفته وی وضعیت اجابت مزاج زن باردار باید طبیعی باشد و بهترین کارها برای اجابت مزاج طبیعی مصرف سوپ‌های ساده بدون ادویه و کمی چرب، ورزش یا پیاده روی ملایم است.

دستیار تخصصی طب سنتی ایران ادامه داد: پوشاندن شکم با یک پارچه نرم، آرامش داشتن و تغذیه مناسب در دوران بارداری، بسیار اهمیت دارد. همچنین، از اوایل حمل تا ماه چهارم و گاهی تا آخر حاملگی بهتر است جلوی استفراغ خودبخودی که به آسانی و بدون اذیت خارج می‌شود، گرفته نشود زیرا طبیعت مواد فاسده را دفع می‌کند.

ماه روزاده بیان داشت: از ملینات مناسب در بارداری می‌توان به شورباهای تا حدی چرب و برگ گل سرخ تازه سائیده شده اشاره کرد و اگر لینت ایجاد نشد می‌توان تمرهندی، گلقند، شیرخشت، روغن بادام، ترنجبین با گلاب مصرف شود.

وی خاطرنشان کرد: برای کاهش تهوع و استفراغ «به» را در فویل پیچیده و در فر پخته، بعد از غذا مصرف شود، در این زمینه آب انار مصرف شود، ریختن سماق بر روی غذا، مصرف غذاهای روزانه در وعده‌های بیشتر و با حجم کم، پرهیز از غذاهای چرب، سرخ کرده و پر ادویه، مصرف غذا به‌صورت کبابی، پرهیز از بوهای شدید و تحریک کننده، مالیدن دائم دست‌ها و پاها و پیاده روی ملایم تاکید می‌شود.

انتهای پیام/