به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, سید جواد علوی درباره سلامت پیران اظهار داشت: برای سلامت پیران و سالمندان بهتر است که از سبزی‌ها، کاهو با ادویه‌های گرم مثل دارچین که مصلح آن است مصرف کنند.

به‌گفته وی برگ چغندر و کرفس و تره، و از میوه‌ها انجیر تازه و خشک و انگور و مویز با مغز گردو و بادام برای افراد پیر مناسب است. از مواد غذایی ترش به‌خصوص سرکه اجتناب کنند.

این کارشناس طب سنتی افزود: آشامیدن شیر مفید است به‌شرط آنکه بعد از آشامیدن شیر در ناحیه کبد و شکم احساس تمدّد (کشیدگی) و نفخ نکنند. موافق‌ترین شیرها، شیر بز است.

علوی بیان داشت: شیر پخته برای افراد پیر بهتر از شیر خام است و بهترین شیوه طبخ شیر، این است که سه قسمت شیر را با یک قسمت آب مخلوط کرده، با آتش ملایم بجوشانند تا یک‌چهارم آن بخار شود، سپس با مقداری نبات و یا عسل شیرین کنند و آرام بخورند و اگر در حین پختن شیر، مقداری زنجبیل برای کم کردن نفخ در آن بیندازند بهتر است.

وی اضافه کرد: از گرسنه خوابیدن پرهیز کنند، زیرا گرسنه به خواب رفتن سبب از بین رفتن قوت می‌شود.

این کارشناس طب سنتی یادآور شد: یبوست یکی از مشکلات این سنین است و لازم است با غذاهایی مانند خورش مرغ با کلم و چغندر و سوپ جو درمان شود، و اگر با این تدابیر برطرف نشد از انجیر خشک جوشانده در ماء العسل و مسهل‌های خفیف استفاده شود. خوردن انجیر تازه در فصل آن و انجیر خیسانده در زمستان، از بهترین چیزها برای نرم کردن شکم است.

علوی خاطرنشان کرد: مالش برای پیران مناسب است و سبب تقویت آنها می‌شود. به‌طور کلی ماساژ، ورزش، روغن‌مالی مناسب و حمام معتدل برای این گروه مناسب است.

انتهای پیام/*