الهام اختری دستیار تخصصی طب سنتی ایران در گفتوگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، اظهار داشت: افراد دقت داشته باشند که مصرف آب و نوشیدن مایعات از دیدگاه طب سنتی ایران آدابی دارد.
به گفته وی مصرف آب هنگام صبح ناشتا، نیمه شب با شکم خالی و در حین یا پس از اتمام ورزش آب ننوشید به خصوص آب خیلی سرد مضر بوده چراکه سردی آب به سرعت به کبد میرسد و در طولانی مدت منجر به سردی کبد خواهد شد.
دستیار تخصصی طب سنتی ایران اضافه کرد: عمل کردن به همین توصیههای ساده خوردن و نوشیدن و زمان بندی آنها میتواند به تنهایی منجر به تناسب اندام شود چرا که برهم خوردن تعادل خوردن و آشامیدن از عمده ترین دلایل چاقی و لاغری است.
اختری عنوان کرد: تعادل خواب و بیداری به عنوان یکی از موارد حفظ سلامتی در طب سنتی ایران به شمار میآید که در پیشگیری از بیماریها موثر بوده که نیاز افراد به خواب ناشی از فعالیت روزمره و نیاز به تجدید قوای اندامهاست.
وی افزود: نخستین و مهمترین توصیه پزشکان طب سنتی به افراد این است که به موقع بخوابند و صبح زود از خواب بلند شوند و تنظیم زمان بندی فعالیتهای باید به صورتی باشد بتوانند بین ساعات 9تا10 شب بخوابند و بهترین زمان خواب از 10 شب تا اذان صبح است.
دستیار تخصصی طب سنتی ایران بیان داشت: اگر افراد نیاز به زمان بیشتری برای انجام کارهای روزمره دارند ساعت 3 یا 4 صبح بیدار شوند و به کارهایشان بپردازند. دیر خوابیدن و شب زنده داری منجر به پیری زودرس پوست، چاقی، عصبانیت و کم حوصلگی و عدم نشاط صبحگاهی میشود.
به گزارش تسنیم، بین غذا و یک ساعت قبل و بعد از غذا از مصرف آب پرهیز شود و در صورتی که افراد آب زیاد بنوشند احساس نفخ، کشش در معده، و سوءهضم عارض میشود که در این حالت بدن دچار ضعف و ناتوانی میشود.
بهترین زمان خوابیدن هنگامی است که هضم معده انجام شده است و غذا از انتهای فوقانی معده عبور کرده و خوابیدن قبل از این زمان موجب نفخ و دیدن رویاهای ترسناک میشود. خواب معتدل 6 تا 10 ساعت است و خوابیدن هنگام گرسنگی موجب لاغری و ضعف بدن شده و کمبود خواب موجب تیرگی رنگ چهره میشود.
انتهای پیام/